Kenapa sih sabar itu sulit?

  Apa yang kamu ketahui tentang sabar? 

Mungkin Anda akan menjawab bahwa sabar adalah suatu tindakan untuk mengontrol emosi yang berlebihan dan cukup mengelus dada.  

Sikap sabar ini sulit untuk dilakukan, biasanya orang yang memiliki Good Girl Syndrome,  Good Boy Syndrome yang sudah terbiasa dengan rasa sabar.

 Apakah sabar ada batasnya? Batas sabar tergantung masing-masing orang untuk mengontrol emosi. Sebenarnya kesabaran tidak ada batasan namun ketika kesabaran tidak memiliki batas, Anda akan mengalami beberapa Syndrome kejiwaan. Tapi dengan rasa sabar hati kita tenang, dengan niat untuk memperbaiki diri menjadi lebih baik. Kesabaran juga dapat meringankan resiko depresi yang berlebih.  

Mengapa demikian? Karena, adanya kemampuan untuk menghadapi tekanan. Semakin banyak tekanan yang kita hadapi semakin kuat hati kita menghadapi tekanan. 

Tidak jarang orang yang sabar akan lebih tahan untuk menghadapi situasi yang penuh dengan tekanan. Manfaat sabar akan terasa dalam jangka panjang.

Bagaimana cara untuk bersabar?

 

Ada beberapa penjelasan cara untuk bersabar yang akan saya bahas di bawah ini. Cara untuk bersabar memang tidak mudah dilakukan tapi tidak salah untuk mencoba dan digunakan untuk mengontrol emosi di waktu yang tepat. Adapun cara nya sebagai berikut. 

1. Perbanyak Bersyukur

    Terkadang kita lupa untuk bersyukur dalam segala kondisi. Masing-masing orang memiliki porsi kekurangan dan kelebihan. Bayangkan ketika Anda tidak memiliki mata untuk melihat dunia yang indah, tidak memiliki mulut untuk berbicara,  tidak memiliki kedua kaki untuk berjalan, tidak memiliki tangan untuk menggapai. Bayangkan ketika detik ini, menit ini, hari ini, ataupun hari esok, Anda sudah tidak ada lagi di dunia. Bayangkan ketika orang yang kita sayangi sudah tidak ada lagi di dunia. Bagaimana jika itu terjadi di hidup Anda? Apakah Anda masih tidak ingin untuk bersyukur? Bersyukur adalah hal yang sederhana yang harus kita jalani, dengan cara menerima atas segala pemberian-Nya. 

Dan manfaatkan waktu untuk hal yang sebaik mungkin, masih ada kesempatan sebelum kata terlambat terucap. Apapun yang Anda rasakan hari ini maupun esok dan seterusnya harus Anda hadapi dan menjalani sesuai semestinya. 

2. Melakukan Relaksasi

Terkadang kita butuh tempat yang nyaman untuk berpikir lebih baik dan mengalihkan emosi yang berlebih. Relaksasi masing-masing orang berbeda ada yang terdiam diri sambil mendengarkan musik, menonton film dan drama, tidur yang cukup,  melihat pohon yang berwarna hijau, dan sebagainya. Tidak mudah 

untuk menghadapi berbagai karakter orang. 

Cobalah untuk mengambil napas dan buang perlahan-lahan. 

3. Melihat Permasalahan Dari Berbagai Sisi

Terkadang kita tidak mendapat kepastian dari seseorang. Banyak permasalahan di hidup ini terutama yang paling sulit menghadapi diri sendiri. Banyak praduga yang bertebaran di pikiran sehingga membuat kita tidak sabar untuk mengetahui kebenaran nya. Anda akan melihat dua sisi permasalahan dan Anda juga akan berpikir untuk menyelesaikan kedua permasalahan itu. Jangan terlalu cepat untuk mengambil kesimpulan,  Anda harus perlahan-lahan untuk mengatasinya tetapi berhasil untuk memecahkan permasalahan dan teka-teki. 

4. Menggali Situasi Lebih Dalam

Terkadang situasi masing-masing orang berbeda,  banyak yang mengira bahwa orang yang memiliki banyak kelebihan situasinya dalam keadaan baik. Padahal perkiraan itu salah, karena kelebihan seseorang tergantung kekurangannya. Semakin banyak kelebihan seseorang semakin banyak kekurangannya dalam artian seimbang.Kita juga harus menggali suatu kebenaran agar tahu yang sebenarnya. Anda juga harus bersabar untuk menggali suatu hal agar kebenaran nya terungkap perlahan-lahan kadang waktu juga akan menjawab sebuah situasi. 

5. Menerima Ketidaknyamanan Dengan Terbuka

Rasa nyaman akan terbiasa ketika rasa ketidaknyamanan mengalami peleburan  dengan waktu. Rasa sabar untuk menghadapi ketidaknyamanan membuat kita terbiasa untuk nyaman. Karena kenyamanan belum menjamin nyaman tapi ketidaknyamanan akan menjamin nyaman ketika kita mau menerima ketidaknyamanan dengan perlahan-lahan. 

  6. Mengganti Kata "Tidak" Menjadi   "Belum"

Kata "Tidak" menandakan untuk kepastian atau keputusan yang sesungguhnya sedangkan "belum" merupakan kata yang menandakan belum mencapai kepastian tapi bisa berpotensi untuk mencapai kepastian.

 Pikirkan bahwa Anda saat ini belum berhasil tetapi akan tiba waktunya akan berhasil. 

Belum mencapai tujuan tapi nanti akan sampai pada tujuan. 

7. Mengalihkan Perasaan Frustasi

Terkadang suatu hal membuat emosi Anda meningkat yang menyebabkan frustasi.

Memang sulit untuk mengalihkan perasaan frustasi, coba alihkan dengan hobi Anda itu akan membuat emosi Anda stabil kembali. 

Alihkan dengan suatu hal yang berguna karena di saat frustasi,  karena ketika frustasi hilang pekerjaan Anda pun beres. Jadikan frustasi Anda menjadi sebuah karya atau hasil yang berguna bagi Anda dan orang sekitar.

8.  Jangan Hanya Diam

Menunggu dalam diam membuat Anda jenuh sehingga akan merasakan waktu ke waktu sangat lama. Cobalah untuk berkreasi dan menjalani hobi sambil menunggu suatu keputusan dan kepastian. Itu melatih Anda untuk bersabar dalam segala hal. 

9. Tidak Terburu-buru dalam Mengerjakan Sesuatu

 Meski kecepatan kadang menguntungkan, tapi tidak ada salahnya jika sesekali mulai menekan rem di hidup kita dan menjalani beberapa hal dengan perlahan untuk membantu tubuh mengisi energinya.

Mulailah dari hal yang sederhana seperti menyisihkan waktu 5-10 menit setelah bangun tidur untuk tetap berada di kasur. Selain itu kamu juga bisa sisihkan waktu untuk lakukan me time, seperti main dengan teman atau menjalani hobi. 

10. Menganggap Ujian Itu Suatu Tantangan

Terkadang ujian seseorang sesuai kadar kekuatan nya. Semakin banyak ujian yang dihadapi semakin banyak kekuatan yang ada dalam dirinya. Ujian itu ibarat tantangan yang harus dihadapi dengan penuh kesabaran.  Setiap orang akan merindukan setiap momen yang telah dihadapi. Dan setiap hal itu membuat Anda menjadi lebih dewasa dan sudah terbiasa dalam segala ujian dari ujian hidup, ujian cinta,  ujian sekolah dan sebagainya. 

Semoga beberapa penjelasan diatas dapat membuat Anda untuk menjadi orang yang sabar. Bukan hanya sabar dalam hati tetapi sabar untuk dilakukan. Semangat!!